Если вы хотите больше энергии в течение дня, первый час после пробуждения имеет большее значение, чем многие люди осознают. В течение этого первого часа: 1. Выйдите на улицу и получите солнечный свет 2. Пошевелите телом, даже если это всего лишь короткая прогулка 3. Увлажните организм, прежде чем тянуться за кофеином 4. Съешьте что-то, что стабилизирует уровень сахара в крови