Må bra, se bra ut och var fantastisk den här veckan: + slutmåltid 4 timmar före läggdags + skärmar av 30-60 minuter före sömn + läsa en bok i 10 minuter innan jag somnar + vakna, ljus i ögonen (10k lux eller sol) + Träna minst 20 min + du är bättre än snabbmat/skräpmat.