Även om du lägger till en blåljusfliter på din telefon så flimrar den fortfarande i en takt som är mycket stimulerande för ditt nervsystem. Detta kan inte göras ogjort. Den enda lösningen är att undvika telefoner och iPads i minst 1–2 timmar innan läggdags. MacBook-skärmens flimret är inte lika illa.