En nära vän ringde mig för några månader sedan. Sov åtta timmar, vaknade upp förstörd. Jag sa åt honom att kolla sina data. REM-känslan borta, lätt sömn, uppvaknande hela natten. Klassiskt stressmönster. Hur många av er har känt detta? Stress blockerar fysiskt din kroppstemperatur från att sjunka på natten. Ingen temperatursänkning, ingen djupsömn. Det är därför du kan sova en hel natt och ändå känna dig helt förstörd. 43 % av vuxna går igenom detta. 42 % bedömer sin sömn som ganska bra eller dålig. Det här är ingen välmåendetrend. Det är en prestationskris. Den verkliga fienden är temperaturen, men det går att fixa.