En av de bästa sakerna du kan göra för din mentala hälsa är att äta klart flera timmar innan du går och lägger dig. Gör en tydlig regel, alltså ingen mat efter kl 17. Det hjälper dig att undvika sena nattliga överflödiga ätande som förstör din sömn, vilket sedan krossar din viljestyrka och gör dig irriterad.