Yakın bir arkadaşım birkaç ay önce beni aradı. 8 saat uyudum, uyanmak mahvolmuş halde. Verilerini kontrol etmesini söyledim. REM gitti, hafif uyku, bütün gece uyanmak. Klasik stres modeli. Kaçınız bunu hissetti? Stres, gece vücut sıcaklığının düşmesini fiziksel olarak engeller. Ne sıcaklık düşüşü, ne derin uyku. Bu yüzden tam bir gece uyuyup hâlâ kendini mahvolmuş hissedebilirsin. Yetişkinlerin %43'ü bu süreci geçiriyor. %42'si uykularını adil veya kötü olarak değerlendiriyor. Bu bir sağlık trendi değil. Bu bir performans krizi. Gerçek düşman sıcaklık, ama bu düzeltilebilir.