DÜNYA UYKU GÜNÜ geldi ve sizin için bir şeyimiz var Eight Sleep tarafından yapılan araştırmaya dayanarak şimdiye kadar yapılmış en büyük uyku raporunu yayınladık. Küresel ortalama: 7,28 saat uyku, %18,4 derin uyku, %22,9 REM, 23:22 yatma zamanı. Bu, 10,2 milyon geceden bir baz değeri. Çoğu uyku araştırması yüzlerce kişiyle çalışır. Milyonlarla çalıştık. İşte dünyanın aslında nasıl uyuduğu: Ülke sıralamaları: - Hollanda en çok uyuyan (7 saat 20 dakika) - BAE en iyi derin uykuya sahip (%18,9) - İsviçre REM'de lider (%23,7) - Avustralya en erken yatıyor (22:56) - İspanya en geç yatağa gidiyor (00:23) Avustralya ile İspanya'yı 87 dakika ayırıyor Aynı tür, çok farklı alışkanlıklar. BAE, veri setindeki en verimli uyuyan kişidir. En kısa süreye sahip (7 saat 04 dakika) ama en yüksek derin uyku yüzdesi (%18,9). Hollanda en uzun uyuyan takım ama derin uykuda ortalarda oturuyor. Süre ve kalite aynı konuşma değildir. Haziran uyku için en kötü ay (7 saat 07 bk). Ocak en iyisi (7 saat 24 dakika). 16 dakikalık bir ara. Daha uzun gün ışığı melatonini bastırır. Yaz uykusu daha kısa. Ama derin uyku aslında Haziran'da zirve ediyor (%18,9). Vücudunuz zaman kısalttığında daha derine inerek telafi eder.