Кілька місяців тому мені зателефонував близький друг. Спав 8 годин, прокидався зруйнованим. Я сказав йому перевірити свої дані. REM зник, легкий сон, прокидання всю ніч. Класичний патерн стресу. Скільки з вас відчували це? Стрес фізично блокує зниження температури тіла вночі. Немає падіння температури, немає глибокого сну. Ось чому можна спати всю ніч і все одно почуватися розбитим. 43% дорослих проходять через це. 42% оцінюють свій сон як нормальний або поганий. Це не тренд у сфері здоров'я. Це криза продуктивності. Справжній ворог — температура, але її можна виправити.