Одне з найкращих, що ви можете зробити для свого психічного здоров'я — це закінчити їсти за кілька годин до сну. Встановіть чітке правило, тобто не їсти після 17:00. Це допоможе уникнути нічних надмірних перекусів, які псують сон, а потім пригнічують вашу силу волі і роблять вас дратівливими.