Якщо ви хочете більше енергії протягом дня, перша година після пробудження має важливіше, ніж більшість людей усвідомлює. Протягом цієї першої години: 1. Вийдіть на вулицю і отримайте сонячне світло 2. Рухайте тілом, навіть якщо це коротка прогулянка 3. Пийте воду перед вживанням кофеїну 4. Їжте щось, що стабілізує рівень цукру в крові