Lý do bạn gặp khó khăn trong việc ngủ vào ban đêm là vì não của bạn không thể tắt. Trong quá khứ, trong những khoảnh khắc buồn chán hoặc thời gian rảnh, tâm trí của bạn có không gian để xử lý suy nghĩ, chuẩn bị cho những tình huống căng thẳng và nhắc nhở bạn về những việc cần làm. Nhưng bây giờ, bạn lấp đầy mọi khoảnh khắc rảnh rỗi bằng cách với lấy điện thoại. Kết quả là, thời gian yên tĩnh duy nhất mà não bạn có được là ngay trước khi đi ngủ. Đó là lúc nó cố gắng bắt kịp, chạy qua tất cả những suy nghĩ và lo lắng đó, khiến bạn không thể ngủ được vào ban đêm.