ngay cả khi bạn thêm bộ lọc ánh sáng xanh vào điện thoại của mình, nó vẫn nhấp nháy với tốc độ rất kích thích cho hệ thần kinh của bạn. điều này không thể đảo ngược. giải pháp duy nhất là tránh xa điện thoại và iPad ít nhất 1-2 giờ trước khi đi ngủ. màn hình MacBook không nhấp nháy tệ như vậy.