Một người bạn thân đã gọi cho tôi vài tháng trước. Ngủ 8 tiếng, thức dậy cảm thấy kiệt sức. Tôi đã bảo anh ấy kiểm tra dữ liệu của mình. REM biến mất, giấc ngủ nhẹ tăng lên, thức dậy suốt đêm. Mô hình căng thẳng điển hình. Có bao nhiêu người trong số các bạn đã cảm thấy như vậy? Căng thẳng về thể chất ngăn cơ thể bạn giảm nhiệt độ vào ban đêm. Không có sự giảm nhiệt độ, không có giấc ngủ sâu. Đó là lý do tại sao bạn có thể ngủ một đêm đầy đủ mà vẫn cảm thấy mệt mỏi. 43% người lớn đang trải qua điều này. 42% đánh giá giấc ngủ của họ là trung bình hoặc kém. Đây không phải là một xu hướng sức khỏe. Đây là một cuộc khủng hoảng về hiệu suất. Kẻ thù thực sự là nhiệt độ, nhưng điều đó có thể khắc phục.