Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tâm thần của mình là hoàn thành bữa ăn vài giờ trước khi đi ngủ. Hãy đặt ra một quy tắc nghiêm ngặt, tức là không ăn sau 5 giờ chiều. Điều này sẽ giúp bạn tránh việc ăn uống thỏa thích vào đêm muộn, điều này sẽ phá hủy giấc ngủ của bạn, từ đó làm giảm sức mạnh ý chí và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.