Nếu bạn muốn có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày, giờ đầu tiên sau khi thức dậy quan trọng hơn hầu hết mọi người nhận ra. Trong giờ đầu tiên đó: 1. Ra ngoài và đón ánh nắng mặt trời 2. Vận động cơ thể, ngay cả khi chỉ là một cuộc đi bộ ngắn 3. Uống nước trước khi tìm đến caffeine 4. Ăn một cái gì đó giúp ổn định lượng đường trong máu