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Bryan Johnson
Bryan Johnson
7月16日 09:00·
在你睡觉前一小时： 1) 关闭屏幕 2) 让自己平静下来 - 阅读一本书 - 呼吸练习 - 写日记 3) 避免 - 争吵 - 工作 - 压力大的事情 你的神经系统需要时间来放松。 祝你睡得好
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