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每周训练12-15小时，持续15周，准备马拉松。没有生病。
减量训练一周，你就生病了。
每. 次. 都是。
7月22日 02:37
如果你曾经有过一个完全疯狂的日程安排，然后终于得到了一个休息的机会，却在几天的休息后生病了，恭喜你：你学到了皮质醇在短期内增强免疫系统功能。逐渐(!) 从高强度活动过渡到假期。保持早晨的活跃。
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