進行一個為期一個月不使用社交媒體的實驗，並將回報結果 - 會發佈內容 - 會使用即時通訊應用程式 - 會收聽播客和長篇書面內容 - 如果有人發送連結給我，我會閱讀 只是沒有無意識的被動消費 將觀察心率、皮質醇、炎症、睡眠質量和一般質量變化