僅供參考，我已經完全用生育科技堆疊取代了「避孕」，這真是太棒了 Oura戒指（或Apple Watch）+ Natural Cycles應用程式 這個應用程式實際上是一種FDA批准的避孕方法。它自動化了自然家庭計劃 這是我的懷孕前/懷孕圖表

我把「避孕」放在引號裡，因為我主要是用它來嘗試懷孕，哈哈。