Populární témata
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Profesor neurobiologie a oftalmologie na Stanfordské medicíně • Hostitel Hubermanovy laboratoře • Zaměřeno na výzkum v oblasti vědy a zdraví a vzdělávání veřejnosti
Připomíná mi to, že většina studií o přerušovaném půstu je založena na 6-8hodinovém krmném okně 8-10hodinového pracovního dne pro postgraduálního studenta, který studuje a jehož přítelkyně ho chtěla domů na večeři. Pravdivý příběh!
20. 7. 11:25
Mnoho studií trvá 12 týdnů, protože tak dlouhý je 🤯 semestr na vysoké škole
318,66K
Pokud @AbudBakri ještě nesledujete, měli byste. Dozvíte se spoustu užitečných znalostí.
23. 12. 2024
Stejně jako můžete mít příliš málo nebo příliš mnoho určitých makroživin (sacharidů, bílkovin, tuků), můžete získat příliš málo nebo příliš mnoho určitých vlnových délek světla (viditelného, infračerveného, UV)
- Infračervené záření je jako bílkoviny, většina jich nemá dostatek
- Viditelný (modrý) je jako sacharidy, většina dostane příliš mnoho a nízká kvalita
- UV záření je jako tuky, často démonizováno, ale je to špatný tuk ve špatném kontextu, stejně jako UV
Není to dokonalá metafora, ale chápete, o co jde
236,1K
V podstatě:
Více světla s dlouhou vlnovou délkou (LWL) = dobré.
Více modrého světla = špatné.
Kombinéza:
Na LWL budete muset trochu zapracovat stejným způsobem, jakým se musíte zdravě stravovat.
Smiřte se s tím, že výchozí nastavení moderní kultury je jen zřídka ve vašem nejlepším zdravotním zájmu. Vše je jen na vás.
293,72K
Brzy si uvědomíme, že světlo s krátkou vlnovou délkou (UV a modré) je podobné levným zpracovaným (většinou) prázdným kaloriím. Červené a IR světlo s dlouhou vlnovou délkou je vysoce kvalitní protein světla pro svět zdraví. Moje kampaň za návrat žárovek začala. a také si dopřejte sluneční světlo!
443,54K
Andrew D. Huberman, Ph.D. repostoval/a
2021: @hubermanlab 💜
Podcast stanfordského profesora Andrewa Hubermana demystifikuje zdravotní informace tím, že představuje dlouhé rozhovory s odborníky. Kladením zasvěcených otázek svým hostům se dostává k jádru touhy svých posluchačů odhalit tajemství wellness.
57,33K
Top
Hodnocení
Oblíbené