Jedna z nejlepších věcí, které můžete pro své duševní zdraví udělat, je dojíst několik hodin před spaním. Stanovte si pevné pravidlo, tedy žádné jídlo po 17. hodině. Pomůže vám vyhnout se nočnímu přejídání, které vám kazí spánek, což pak drtí vaši vůli a činí vás podrážděnými.