يرتبط التمرين المنتظم ببطء الشيخوخة البيولوجية - ولكن فقط لدى الأشخاص الذين ينامون 7+ ساعات. الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات ويمارسون الرياضة في العمر أسرع.