Conor Neill 的 3 分钟每日挑战，旨在成为更好的演讲者（有研究支持）： “要达到世界级水平需要什么？作为一名音乐家？作为一名运动员？作为一名演讲者？是天赋吗？答案是否定的。答案是 10,000 小时的练习。” Conor 解释道： “无论你从哪里开始，无论一个孩子在学校有多么有天赋，最终成为世界顶级乐团独奏者的，都是那个每天练习 8 小时的孩子。梅西并不是天生就有比其他人更好的右膝和左脚。是他选择在放学后、每个周末所做的事情，让他今天能站在这里。” 他分享了一项研究，证明数量胜过完美主义： “在美国有一门陶艺课。老师把一半的学生分开，告诉他们，‘你们的成绩将基于你们制作的陶罐的重量。’对另一半，她说，‘你们将根据你们最完成的作品进行评估。’被评估重量的组，每天制作 5、6、7 个陶罐。他们尝试随机实验、奇怪的东西、不同的想法。他们从第一刻起就把手放在了粘土上。被评估最完成陶罐的组？他们阅读、思考、讨论概念，去画廊，第一次接触粘土是在课程结束前的 3 天。所有最好的陶罐都是由专注于重量的组制作的。” 他给出了一个简单的挑战： “每台笔记本电脑都有一个网络摄像头。在接下来的 10 天里，每天花 3 分钟。录下自己。解释一个产品。解释你的简历。解释你的愿景。尝试随机的事情，因为没有其他人需要看到它。” Conor 总结道： “观看比尔·克林顿的 YouTube 视频再多也无法让你变成比尔·克林顿。阅读再多也无法让你变成作家。只有通过说话，你才能变成演讲者。”