如果你早上醒來感到疲倦、鼻塞或口乾……你可能在晚上呼吸不當。 用嘴呼吸會降低氧氣效率，讓你的氣道乾燥，並可能破壞你的睡眠質量。 你的鼻子不僅僅是用來嗅聞的：它過濾、加濕並調節氣流。 閉上你的嘴。改善你的睡眠。