Semuanya bisa dimakan sekali

Pola dasar baru ada di sini. Keinginan ganas untuk eksis. Bantahan kematian dan penyebabnya.

Pertanyaan apa yang belum Anda tanyakan kepada orang tua Anda yang ingin Anda tanyakan sebelum terlambat?

Jika Anda tahu akhir umat manusia akan terjadi dalam lima tahun, apa yang akan Anda lakukan antara sekarang dan kemudian?

Topik kesehatan apa yang tidak terkendali yang Anda ingin saya teliti?

Jika Anda makan makanan cepat saji, Anda kehilangan hak pilihan. Dapatkan kembali kekuatanmu. Saya mendengar Anda. Mudah dan nyaman. Sulit untuk merencanakan makanan bergizi. Saya mengerti. Juga perusahaan makanan cepat saji itu telah menggunakan sains untuk membuat Anda kecanduan dan memanipulasi.

Saya makan makanan sepanjang hari pada ~siang. Saya menyukainya. Saya merasa lebih energik. Berpikiran jernih. Kenyang. Mengidam berkurang. Menghilangkan makan malam yang buruk. Tidur yang lebih baik. Ini akan terdengar gila bagi banyak dari Anda. Cobalah. Anda mungkin menyukainya juga. Jika ada pertemuan sosial di malam hari, saya akan meletakkan sedikit makanan di piring saya untuk menghindari menarik perhatian pada diri saya sendiri. Makanan pertama saya adalah pada ~5:30 pagi. Sebelum tengah hari, saya makan banyak sayuran dan kacang-kacangan berserat tinggi, EVOO kaya polifenol, dan peptida kolagen, dan ~60g protein kacang polong dan rami. Saya merasa lebih tajam dan tidak memiliki zona mati pasca makan. Salah satu alasan mengapa perjalanan sangat menyakitkan bagi saya adalah karena cenderung mendorong konsumsi makanan ke kemudian hari yang secara negatif mengacaukan rasa kenyang, detak jantung, dan tidur saya.

Semoga Anda baik-baik saja. Dan jika tidak, mengirimi Anda dorongan.

Peradangan kronis diperkirakan meningkat seiring bertambahnya usia. Memang demikian. Tapi ada plot twist. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Nature Aging membandingkan 4 kelompok yang jauh secara geografis dan genetik: + masyarakat industri (Italia dan Singapura) + komunitas adat (Amazon Bolivia dan pedesaan Malaysia) Peradangan kronis, juga dikenal sebagai penanda "meradang" meningkat seiring bertambahnya usia hanya pada 2 kelompok industri. Untuk 2 kohort asli, peradangan didorong oleh infeksi aktif dan parasit. Penanda peradangan tidak memprediksi penyakit terkait usia (penyakit kardiovaskular, ginjal, metabolik) di komunitas ini. Hasilnya menunjukkan peradangan terkait usia tidak universal atau ditakdirkan untuk biologi kita. Ini adalah hasil dari pilihan gaya hidup yang buruk dalam masyarakat modern, dan sangat mungkin dapat dicegah.

Sebelum tidur malam ini, baca selama 6-10 menit. + mengurangi tingkat stres hingga 68% + lebih baik dari musik (61%), teh (54%), atau berjalan kaki (42%).