Topik trending
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Profesor Neurobiologi dan Oftalmologi di Stanford Medicine • Pembawa acara Huberman Lab • Berfokus pada penelitian sains dan kesehatan serta pendidikan publik
Saya menjadi tuan rumah tamu di podcast lab Huberman yang merupakan pakar dunia tentang perbedaan jenis kelamin di otak - bagaimana perbedaan tidak hanya dalam hormon, tetapi dalam ekspresi gen membuat pria dan wanita berpikir dan merasakan dan bertindak sangat berbeda untuk hal yang sama. Apa yang Anda ingin saya tanyakan kepada mereka?
81,43K
Kosakata modern dari 10 teratas kesehatan online:
Dopamin
Kortisol (sayangnya biasanya disalahartikan)
HRV
Mitokondria
"Sistem saraf"
Ritme sirkadian
Mikrobioma usus
Sinar matahari (biasanya re VitD)
Cahaya biru
Creatine
Tidak suka apa yang Anda lihat/dengar di luar sana? Mendidik lebih jelas!
128,53K
Jika Anda pernah memiliki jadwal yang benar-benar gila kemudian akhirnya istirahat dan sakit setelah beberapa hari istirahat, selamat: Anda belajar bahwa kortisol meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dalam jangka pendek. Meruncing (!) dari intens menjadi liburan. Jaga pagi Anda tetap aktif.
388,11K
Mengingatkan saya pada bagaimana sebagian besar studi tentang puasa intermiten didasarkan pada jendela makan 6-8 jam b / c dari hari kerja 8-10 jam untuk mahasiswa pascasarjana yang melakukan studi awal yang pacarnya ingin dia pulang untuk makan malam. Kisah nyata!
20 Jul, 11.25
Banyak studi yang berlangsung 12 minggu karena itulah lamanya semester 🤯 universitas
319,6K
Jika Anda belum mengikuti @AbudBakri Anda harus melakukannya. Anda akan belajar banyak pengetahuan yang berguna.
23 Des 2024
Sama seperti Anda bisa terlalu sedikit atau terlalu banyak makro tertentu (karbohidrat, protein, lemak), Anda bisa mendapatkan terlalu sedikit atau terlalu banyak panjang gelombang cahaya tertentu (terlihat, inframerah, UV)
- Inframerah seperti protein, sebagian besar tidak mendapatkan cukup
- Terlihat (biru) seperti karbohidrat, sebagian besar mendapatkan terlalu banyak dan kualitasnya rendah
- UV seperti lemak, sering dijelekkan, tetapi lemak yang salah dalam konteks yang salah yang buruk, seperti UV
Bukan metafora yang sempurna tetapi Anda mengerti maksudnya
237,31K
Pada dasarnya:
Lebih banyak cahaya panjang gelombang panjang (LWL) = bagus.
Lebih banyak cahaya biru = buruk.
Keseluruhan:
Anda harus bekerja sedikit untuk LWL dengan cara yang sama seperti Anda harus makan sehat.
Terimalah bahwa pengaturan default budaya modern jarang menjadi kepentingan kesehatan terbaik Anda. Semuanya terserah Anda.
293,82K
Segera kita akan menyadari bahwa cahaya panjang gelombang pendek (UV & biru) mirip dengan kalori kosong yang diproses (kebanyakan) murah. Panjang gelombang Lampu Merah & IR adalah protein berkualitas tinggi dari cahaya untuk dunia kesehatan. Kampanye saya untuk mengembalikan lampu pijar telah dimulai. & dapatkan sinar matahari juga!
443,63K
Teratas
Peringkat
Favorit