Da quando mi sono trasferito due settimane fa, passo ogni giorno più di dieci ore davanti al computer e in mezzo mese ho preso più di cinque chili. Non ce la faccio più, oggi sono andato a nuotare per un po', ma dopo aver nuotato solo tre o quattrocento metri non riuscivo più a muovermi, devo davvero fare più esercizio. In futuro potrei trasmettere meno o non trasmettere affatto nel pomeriggio, e dedicare un paio d'ore all'esercizio. Stare seduti a lungo fa male, l'esercizio rinforza il corpo, quindi consiglio a tutti di muoversi un po'.