Se vuoi più energia durante il giorno, la prima ora dopo il risveglio è più importante di quanto la maggior parte delle persone realizzi. In quella prima ora: 1. Esci e prendi il sole 2. Muovi il tuo corpo, anche se è solo una breve passeggiata 3. Idratati prima di prendere caffeina 4. Mangia qualcosa che stabilizzi la glicemia