Twój kora przedczołowa wyłącza się o 3 nad ranem. Dlatego wszystko wydaje się genialne. Kora przedczołowa boczna to edytor twojego mózgu. Filtruje, krytykuje i zabija pomysły w ciągu dnia. Między 2 a 4 nad ranem działa na może 30% swojej pojemności, ponieważ poziom adenozyny jest na najwyższym poziomie, a poziom kortyzolu na najniższym. Więc twoja sieć domyślna przejmuje kontrolę. To system odpowiedzialny za myślenie asocjacyjne, wędrowanie myśli i łączenie odległych koncepcji. Bez filtra przedczołowego każde połączenie wydaje się objawieniem. Twój mózg generuje sygnał i szum w równych proporcjach, ale ta część ciebie, która je rozróżnia, śpi. To ten sam stan neurochemiczny, który sprawia, że pijani ludzie myślą, że są geniuszami. Niskie hamowanie przedczołowe + wysoka aktywność asocjacyjna = wszystko wydaje się przełomem. Ruch: trzymaj aplikację do notatek obok łóżka. Zapisuj pomysły w 10 słowach lub mniej. Potem wróć do snu. Ponieważ twoje cykle REM między 3 a 6 nad ranem to czas, kiedy twój mózg faktycznie konsoliduje i testuje te skojarzenia. Ludzie, którzy zostają na nogach, pracując nad pomysłem o 3 nad ranem, tracą fazę snu, która powiedziałaby im, czy to naprawdę było dobre. Zapisz to. Śpij nad tym. Dosłownie.