Kilka miesięcy temu zadzwonił do mnie bliski przyjaciel. Śpiąc 8 godzin, budził się zniszczony. Powiedziałem mu, żeby sprawdził swoje dane. REM zniknęło, lekki sen wzrósł, budzenia przez całą noc. Klasyczny wzór stresu. Ile z was to czuło? Stres fizycznie blokuje spadek temperatury ciała w nocy. Brak spadku temperatury, brak głębokiego snu. Dlatego możesz przespać całą noc i nadal czuć się zrujnowany. 43% dorosłych przechodzi przez to. 42% ocenia swój sen jako średni lub zły. To nie jest trend wellness. To kryzys wydajności. Prawdziwym wrogiem jest temperatura, ale to da się naprawić.