Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego, jest zakończenie jedzenia na kilka godzin przed snem. Ustal sztywną zasadę, tzn. brak jedzenia po 17:00. Pomoże ci to uniknąć późnonocnego objadania się, które psuje twój sen, co z kolei niszczy twoją wolę i sprawia, że stajesz się drażliwy.