Jeśli chcesz mieć więcej energii przez cały dzień, pierwsza godzina po przebudzeniu ma większe znaczenie, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. W ciągu tej pierwszej godziny: 1. Wyjdź na zewnątrz i naładuj się światłem słonecznym 2. Ruch, nawet jeśli to tylko krótki spacer 3. Nawodnij się, zanim sięgniesz po kofeinę 4. Zjedz coś, co stabilizuje poziom cukru we krwi