выходить на прогулку и получать немного солнца — это лучшее, что вы можете сделать для себя каждый день. даже когда я действительно не хочу, я сразу чувствую себя лучше. нет ничего хуже, чем быть неподвижным и вялым, погруженным в негативные мысли.