我会以某种方式改善我的睡眠 ◈ 100毫克L-茶氨酸 ◈ 300微克褪黑激素 ◈ 300毫克甘氨酸镁 ◈ 睡前1小时使用蓝光阻挡器 ◈ 30分钟nurosym会话（只需夹在耳朵上，可以进行任何活动） 此外，通过锻炼使自己疲惫也有很大帮助

我正准备安装 f.lux，但这个功能被禁用了，滑块在中间 🤦‍♂️