即使你在手機上添加了藍光過濾器，它仍然以對你的神經系統非常刺激的頻率閃爍。這是無法逆轉的。唯一的解決方案是在睡前至少避免使用手機和iPad 1-2 小時。MacBook 顯示器的閃爍則沒有那麼嚴重。