عادة ما يكون ضوء الشمس الوحيد الذي يحصل عليه الناس في الصباح هو المشي من بابهم إلى السيارة أظهرت هذه الدراسة أن تمديد ذلك إلى 5-10 دقائق فقط يحسن جودة النوم (نتائج أفضل مع 30 دقيقة / يوم على الأقل)