Una panoramica semplificata del cervello.

Le emozioni sincronizzano l'attività cerebrale tra le persone. Questo promuove l'interazione sociale e facilita la comprensione interpersonale.

Gambe più forti sono associate a un volume cerebrale maggiore e a un rallentamento del declino cognitivo. 🧵1/7

Il miglior integratore per la cognizione? Una buona notte di sonno.

Se non ti alleni regolarmente, non sei al tuo pieno potenziale cognitivo.

Una credenza comune è che la cognizione derivi dal cervello. Questo documento suggerisce che la cognizione sia un complesso processo di elaborazione delle informazioni multiscala distribuito in ogni singola cellula del corpo. 🧵1/10

Le persone con schizofrenia muoiono 20 anni prima, principalmente a causa di fattori cardiovascolari. È tempo di incorporare l'esercizio fisico come trattamento di prima linea. 🧵1/12

Esercitarsi all'aperto è meglio per il tuo cervello. Una passeggiata di 15 minuti all'aperto ha migliorato le prestazioni cognitive e aumentato l'ampiezza P300 - una risposta neurale associata all'attenzione e alla memoria di lavoro. Questo non è stato osservato dopo una passeggiata all'interno.

L'esercizio ha effetti simili a quelli degli antidepressivi e della terapia. Più è intenso, maggiore è l'effetto antidepressivo.

Non sei depresso, hai solo bisogno di una missione.