2 oz концентрат холодного заварювання (Grady's або Stumptown) 1 унція 2% молока 5 мг порошку креатину Потім змішайте з аеролатте до утворення піни. Піна призупиняє зернистість зменшення креатину на останньому ковтку і загалом робить його смачнішим.