Trong tập #360, tôi ngồi xuống với Charles Duhigg, M.B.A., nhà báo đoạt giải Pulitzer và tác giả bán chạy nhất, để khám phá cách mà thói quen được hình thành, phá vỡ và duy trì thông qua khoa học của sự củng cố, các tín hiệu môi trường và danh tính.