Ich gewinne viel geistige Klarheit und Frieden, indem ich mein Telefon nicht mitnehme: 1. Im Schlafzimmer zum Schlafen, 2. Zu den Mahlzeiten, Kaffee oder einem Snack mit Freunden in der Nähe von Zuhause/Arbeit. Beides ist sehr einfach und es lohnt sich, es auszuprobieren.