progetta il tuo ambiente per rendere il successo automatico - perché i sistemi battono la motivazione ogni volta rendi facile la cosa giusta e difficile la cosa sbagliata. rimuovi l'attrito da ciò che ti aiuta e aggiungi attrito a ciò che ti danneggia smetti di fare affidamento sulla forza di volontà e inizia a ingegnerizzare l'inevitabilità