Japoński lekarz właśnie udowodnił, że dożycie 100+ lat to nie kwestia szczęścia... to formuła. Dr Shigeaki Hinohara dożył 105 lat, podczas gdy większość lekarzy ledwo osiąga 70. Oto jego 8 sekretów długiego życia:

1. Nigdy nie przechodź na całkowitą emeryturę Jego zasada polegała na tym, aby pozostać z celem i zawsze mieć plan na jutro. Cel napędza energię, a pozostawanie zaangażowanym i zajętym utrzymuje umysł i ducha młodymi, niezależnie od wieku.

2. Pozostań w ruchu Jego filozofia nie dotyczyła intensywnych treningów. Chodziło o częste spacery, unikanie wind i noszenie swoich rzeczy. Łagodny ruch przez cały dzień przewyższa siedzący tryb życia, a ciało, które jest zawsze w ruchu, utrzymuje cię zdrowym i pełnym energii.

3. Hara Hachi Bu Stosował trik żywieniowy zwany jedzeniem na 8 z 10. Oznacza to, że nie należy jeść do syta, ale do momentu, w którym czujesz się na 8 z 10 pełny. Jego posiłki składały się z warzyw, ryb, ryżu i minimalnej ilości przetworzonej żywności. Umiar i równowaga są kluczowe dla długiego życia.