За годину до сну: 1) екрани вимкнені 2) заспокоїти себе - почитати книгу - робота з диханням -журнал 3) уникати -Сперечатися -працювати - стресові речі Вашій нервовій системі потрібен час, щоб розслабитися. Гарних снів
406,83K