7月は私にとって一年で最も健康で最高の月の1つでした。 旅行をせず、23回のトレーニングを行い、最終的にパーソナルトレーナーにレベルアップしてもらいました。 主に家庭料理を食べ、適切な栄養と回復に重点を置きました。 ペルシャ語モード。