Якщо ви втомилися, уникайте прийому кофеїну безпосередньо у вигляді кави, це вивільнить занадто багато кофеїну у вашу кров за один раз Замість цього змішайте 15 г креатину з 2 г матча, поки він не досягне підходящої консистенції, і випийте
419