Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tránh uống caffeine trực tiếp dưới dạng cà phê, nó sẽ giải phóng quá nhiều caffeine vào máu của bạn cùng một lúc. Thay vào đó, hãy trộn 15g creatine vào 2g matcha cho đến khi đạt được độ sệt phù hợp và uống.