Bạn có bao giờ nhận thấy rằng việc lơ là trong một lĩnh vực của cuộc sống dẫn đến việc lơ là ở những lĩnh vực khác không? Bỏ buổi tập → bỏ đi dạo → "thôi thì ăn cái này cũng được" … đột nhiên bạn lại mang theo 10 pound thừa vào kỳ nghỉ tiếp theo của mình. Hiệu ứng domino là có thật.