簡単なウォーキングは、より良い健康結果を達成するための最も効果的な方法の1つです。 ランセット誌が発表した新しいクロススタディメタアナリシスでは、1日あたりわずか7k歩で全死因死亡率が50%近く削減されたことが確認されています。