Icke-våldsam kommunikation är ett tillvägagångssätt som jag lärde mig om på en retreat för flera år sedan, och det stannade kvar hos mig. Jag fick chansen att sitta ner med en erfaren NVC-guide som jag har känt i flera år, Danny Cohen, och jag tog med föräldraskap i vårt samtal. Med tanke på att det innebär en hel del rädslo- och frustrationsbaserade reaktioner, frågade jag Danny hur NVC hjälper till att omvandla maktkamper med våra barn till kontakt. "Först sa han: "Jag vill erkänna hur resurssvaga de flesta föräldrar är. Förr i tiden uppfostrade vi barn i samhället, med storfamiljer och delad omsorg. Nu förväntas en eller två vuxna göra allt. Så självmedkänsla är avgörande. "När vi blir triggade är det första steget inre empati. Det kan handla om att ge utrymme för den frustration vi känner utan att låta den läcka ut på barnet. Kanske till och med svära tyst om det behövs – för att låta laddningen gå igenom. Och knyt sedan an till de mer ömma känslorna under: "Jag är utmattad. Jag vill bli sedd. Jag behöver stöd." "Ha också de här samtalen när du inte är i kris. Boka in en familjeincheckning. Fråga dina barn vad som är viktigt för dem. Lyssna till slutet av orden. Om vi går mot dem i stället för att dra dem i vår riktning, behöver de inte skrika."