Ok, quindi lasciami chiarire. Andrew Huberman afferma di fare ~87 cose ogni giorno per apparire e sentirsi straordinario... ...eppure beve 800mg di caffeina al giorno? Forse si sente straordinario grazie a tutta quella caffeina? Io bevo 300mg al giorno e non faccio quasi nessuna di quelle altre cose e mi sento fantastico. La mia conclusione personale? Bere più caffeina. Ecco la sua lista: Routine Mattutina Svegliarsi intorno alle 6:30 Ricevere immediatamente luce solare: 10–30 minuti all'aperto entro 60 minuti dal risveglio. Anche nei giorni nuvolosi. Idratazione: Un grande bicchiere d'acqua con sale marino e limone. Ritardare la caffeina di 90–120 minuti: Per evitare il crollo di metà giornata prevenendo il picco precoce di cortisolo-caffeina. Niente telefono per i primi 60 minuti Esposizione al freddo (opzionale): Doccia fredda o immersione alcuni giorni a settimana. Supplementi (la maggior parte dei giorni) Athletic Greens / AG1 ...